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por Jennifer Brett, N.D. - traduzido por HowStuffWorks Brasil
Neste artigo
Suplementos de vitamina E
Quando você não consegue obter vitamina E suficiente na dieta, os suplementos podem ser uma forma eficaz de atender as suas necessidades diárias. No entanto, nem todos os suplementos têm a mesma composição.A vitamina E é segura se você tomar 400 UI diariamente, mesmo por períodos prolongados. Doses muito maiores podem retardar a coagulação do sangue, causando possivelmente um risco elevado de derrame ou sangramento descontrolado no caso de um acidente. Devido a essa possibilidade, as pessoas que fazem tratamento com anticoagulantes ("afinadores" de sangue) não devem tomar doses altas de vitamina E.
Para o coração, doses diárias de 400 UI são as mais recomendadas, mas quantidades de 100 UI por dia ainda podem ajudar a prevenir alguns desses problemas. Para displasia mamária, é comum recomendar doses de 400 a 600 UI de vitamina E por dia.
 2006 Publications International, Ltd. Alguns suplementos de vitamina E podem conter quantidade excessiva da vitamina |
Procure suplementos de d-alfa-tocoferol que contenham tocoferóis misturados. Isso proporcionará algumas das outras formas de vitamina E que apresentam forte poder antioxidante. Evite os preparados de "dl" tocoferol, já que são sintéticos e não reconhecidos pelo corpo.
A vitamina E vem ganhando popularidade, mas ainda não é tão conhecida quanto a maioria das demais vitaminas. Felizmente, agora você sabe por que precisa de vitamina E e como pode introduzi-la na sua dieta.
A vitamina E é apenas uma das vitaminas que fazem parte de uma dieta saudável. Para obter mais informações, acesse esses links:
- A vitamina A é encontrada na cenoura e melhora a visão. Saiba mais em Como funciona a vitamina A .
- As vitaminas do complexo B existem em muitos tipos diferentes e apresentam uma série de benefícios à saúde. Como funcionam as vitaminas B explica tudo detalhadamente.
- Como funciona a vitamina C mostrará como essa vitamina pode melhorar seu sistema imunológico e até combater o câncer.
- A exposição suficiente ao sol faz com que seu corpo produza seu próprio suprimento de vitamina D. Saiba mais em Como funciona a vitamina D.
- A vitamina K afeta principalmente o suprimento de sangue do corpo e a velocidade com que ele coagula. Como funciona a vitamina K pode dar mais detalhes.
- Para conhecer as muitas vitaminas em nossa dieta e saber a quantidade que deveria ingerir e onde encontrá-las, acesse a página Vitaminas.
A Dra. Jennifer Brett é diretora do Instituto de Acupuntura da Universidade de Bridgeport (em inglês), onde também trabalha como professora na Faculdade de Medicina Naturopática. Líder reconhecida em seu campo, com vasta experiência no tratamento de várias doenças utilizando medicamentos botânicos e nutricionais, a Dra. Brett apareceu no WABC TV (NYC) e no Good Morning America para discutir o uso de plantas na saúde.
Esses dados são apenas informativos. ELES NÃO TÊM O OBJETIVO DE PROPORCIONAR ORIENTAÇÃO MÉDICA. Nem os editores de Consumer Guide (R), Publications International, Ltda., nem o autor e nem a editora se responsabilizam por quaisquer conseqüências possíveis oriundas de qualquer tratamento, procedimento, exercício, modificação alimentar, ação ou aplicação de medicação resultante da leitura ou aplicação das informações aqui contidas. A publicação dessas informações não constitui prática de medicina, e elas não substituem a orientação de seu médico ou de outros profissionais da área médica. Antes de se submeter a qualquer tratamento, o leitor deve procurar atendimento médico ou de outro profissional da área da saúde.
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Para citar corretamente este artigo do HowStuffWorks por favor copie e cole o texto abaixo:
Jennifer Brett, N.D.. "HowStuffWorks - Como funciona a vitamina E". Publicado em 11 de janeiro de 2007 (atualizado em 08 de dezembro de 2008) http://saude.hsw.uol.com.br/vitamina-e5.htm (27 de novembro de 2009)
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