Introdução a Vitamina E

	vitamina E

• O que é vitamina E?
  
  Com a série de estudos recentes fazendo referência às propriedades antioxidantes e anti-envelhecimento da vitamina E, ela surgiu das sombras para se transformar em um interesse crescente. Infelizmente, poucas pessoas entendem exatamente o que é a vitamina E e por que ela é tão importante. Nessa página, você conhecerá a história da vitamina E e terá algumas informações sobre sua composição química.
  
  
• Benefícios da vitamina E
  
  Talvez você já tenha ouvido falar dos possíveis benefícios da vitamina E à saúde, mas tenha dificuldade para distinguir as declarações exageradas das recomendações médicas concretas. Nessa seção, faremos uma análise clínica dos benefícios da vitamina E e saberemos como ela pode melhorar sua saúde. Primeiro, examinaremos o papel da vitamina E como um antioxidante e, depois, como ela poderia influenciar sua vida.
  
  
• Alimentos que contêm vitamina E
  
  Muitas pessoas sabem que a cenoura é uma excelente fonte de vitamina A, e que a laranja pode suprir a quantidade que você precisa de vitamina C, mas a maioria de nós não conhece os alimentos que contêm vitamina E. Nessa seção, mostraremos os alimentos que comtêm vitamina E, como também uma tabela com a quantidade que alguns contêm e quanto você deve ingerir.
  
  
• Deficiência de vitamina E
  
  Como a vitamina E é relativamente desconhecida, a maioria das pessoas não sabe dos perigos de não ingerir quantidade suficiente. Nessa página, mostraremos qual é o consumo diário recomendado dessa vitamina e descreveremos alguns efeitos colaterais se a quantidade de vitamina E em sua dieta não for suficiente.
  
  
• Suplementos de vitamina E
  
  Se tiver problema para encontrar vitamina E suficiente no alimento que você come, os suplementos podem ser a resposta para a sua busca. Entretanto, o problema com os suplementos é que eles podem conter quantidades perigosas da vitamina ou podem conter vitamina processada de modo a perder os possíveis benefícios à saúde. Nessa página, vamos discutir os diversos suplementos de vitamina E disponíveis e ajudá-lo a escolher um que seja ideal a você.