Suplementos de vitamina B6

Embora a piridoxina tenha se mostrado eficaz contra várias doenças, as dosagens dessa vitamina devem ficar entre 50 e 100 mg por dia. Se tomar mais de 50 mg por dia, divida-os em várias doses. Acredita-se que essas quantidades sejam seguras para uso prolongado. Alguns especialistas acham que a vitamina B6 é mais eficaz quando tomada sozinha, e não em um complexo de vitaminas B.

©iStockphoto.com/Aytac Bicer Doses elevadas de piridoxina têm efeito tóxico

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