Alimentos que contêm vitamina B6

A vitamina B6 existe em todos os alimentos, de uma forma ou de outra. Os vegetais geralmente são ricos em piridoxina, enquanto a piridoxamina e a piridoxal são mais comuns nos alimentos de origem animal. As três formas da vitamina B6 - piridoxina, piridoxamina e piridoxal - aparentemente têm a mesma atividade biológica.

©iStockphoto.com/Joe Biafore A carne e outras proteínas são boas fontes de vitamina B6

• Relaxe; você encontrará a vitamina B5, que combate o estresse, em todo alimento que comer. Saiba mais em Como funciona a vitamina B5.
• A biotina auxilia no metabolismo, transformando alimento em energia. Saiba mais em Como funciona a biotina (em inglês).
• Todo mundo sabe que a vitamina C combate o resfriado. Saiba como ela consegue dar conta do recado em Como funciona a vitamina C.
• A exposição suficiente ao sol faz com que seu corpo produza seu próprio suprimento de vitamina D. Conheça os detalhes em Como funciona a vitamina D.
• A vitamina E é um antioxidante, que mantém o sangue limpo. Separe a realidade da ficção em Como funciona a vitamina E.
• Para conhecer as muitas vitaminas em nossa dieta, saber a quantidade que deveria ingerir e onde encontrá-las, acesse a página Vitaminas.