Introdução a Como funciona a vitamina B5


Vitamina B5

O ácido pantotênico, ou vitamina B5, existe por toda a parte. Pode ser encontrado em todas as células vivas e, de certa forma, em todos os alimentos. Apropriadamente, seu nome se origina da palavra grega "panthos", que significa "por toda a parte".

Embora tenha sido descoberta há mais de 40 anos, os nutricionistas nunca se entusiasmaram muito com a vitamina B5 porque sua deficiência aparente em humanos é muito rara. Na verdade, os sintomas da deficiência de ácido pantotênico nas pessoas somente ocorrem depois de longos períodos de restrição alimentar.

A vitamina B5 também é conhecida como "vitamina do estresse" e sua deficiência é difícil de se reconhecer, pois, aparentemente, afeta a capacidade de todos os órgãos de lidar com os estressores emocionais e físicos.

Nesse artigo, veremos a história, o valor terapêutico e as fontes de ácido pantotênico, ou vitamina B5.

  • O que é vitamina B5?

    Assim como outras vitaminas do complexo B, o ácido pantotênico ajuda o corpo a extrair energia dos carboidratos, das gorduras e das proteínas. Também ajuda a metabolizar as gorduras e a produzir glóbulos vermelhos e hormônios da glândula supra-renal. O ácido pantotênico é necessário para manter a boa saúde.

  • Benefícios da vitamina B5

    A vitamina B5 pode ser útil no tratamento da artrite reumatóide. Ela também pode ser usada para baixar os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. O ácido pantotênico é encontrado com mais freqüência nas fórmulas anti-estresse, pois ele trabalha com a glândula supra-renal na produção dos hormônios do estresse.

  • Deficiência de vitamina B5

    A deficiência de vitamina B5 é extremamente rara. É bastante improvável uma pessoa que faz uma dieta normal (que inclua uma boa variedade de alimentos) apresentar deficiência dessa vitamina. Os sintomas da deficiência ocorreram apenas em situações experimentais.
A vitamina B5 é apenas um dos muitos nutrientes essenciais que precisam fazer parte de sua dieta. Para mais informações, acesse os links a seguir.
  • A deficiência de vitamina B1, ou tiamina, resulta na doença chamada beribéri. Saiba mais em Como funciona a vitamina B1.
  • Em Como funciona a vitamina B2, você saberá como a vitamina B2, ou riboflavina, trabalha com as outras vitaminas do complexo B a fim de metabolizar carboidratos, gorduras e proteínas.
  • A vitamina B3, ou niacina, age como uma coenzima, auxiliando outras substâncias na transformação do alimento em energia. Saiba mais em Como funciona a vitamina B3.
  • A vitamina B6 é, na verdade, um grupo de três substâncias: piridoxina, piridoxamina e piridoxal, que metabolizam a proteína e os aminoácidos. Leia mais em Como funciona a vitamina B6.
  • A vitamina C, ou ácido ascórbico, é boa para aliviar o resfriado, mas também tem outras aplicações. Saiba mais em Como funciona a vitamina C.
  • A vitamina D é necessária para evitar o raquitismo e a exposição ao sol faz o corpo produzir seu próprio suprimento de vitamina D. Saiba mais em Como funciona a vitamina D.
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