Suplementos de vitamina B12

Os médicos geralmente tratam a anemia perniciosa com uma injeção de 50 mcg a 100 mcg de vitamina B12 três vezes por semana. Pode ser que você precise tomar essas injeções para o resto da vida. Entretanto, estudos mostram que grandes quantidades da vitamina ativa podem ser absorvidas, mesmo sem o fator intrínseco.

©2006 Publications International, Ltd. Como a deficiência de B12 geralmente é resultado da incapacidade do corpo de absorvê-la, são necessárias doses elevadas para compensar esse problema.

 A metilcobalamina é a única forma ativa da vitamina B12 vendida nos Estados Unidos. A cianocobalamina, forma disponível com mais frequência, requer uma modificação no corpo e, mesmo assim, quando utilizada em estudos, nem sempre é eficaz. A metilcobalamina, quando administrada em doses elevadas, pode ser absorvida.

Existem suplementos cuja via de administração é a sublingual. Pensava-se que esse tipo contornasse os problemas de absorção relacionados ao fator intrínseco, permitindo que a vitamina fosse absorvida diretamente no complexo venoso – o complexo de vasos sanguíneos localizados no assoalho da boca.

Doses elevadas da vitamina garantem que pelo menos parte seja absorvida, mesmo sem o fator intrínseco. Sendo que 1.000 mcg por dia é a recomendação mais comum, às vezes, começando com 2.000 mcg por dia no primeiro mês. Não há relatos de que a vitamina B12 tenha causado toxicidade ou efeitos colaterais, mesmo nessas grandes quantidades. Na verdade, ela é usada geralmente como placebo devido a sua não-toxicidade garantida.

Como você pode ver, a vitamina B12 simplesmente não age como as outras vitaminas. Após ler esse artigo, você pode compreender melhor e ver por que ela é importante na sua dieta.

A vitamina B12 é apenas uma das vitaminas que fazem parte de uma dieta saudável. Acesse os links a seguir para aprender mais:

• A vitamina B1, ou tiamina, é uma das vitaminas essenciais adicionadas aos alimentos "enriquecidos". Aprenda mais em Como funciona a vitamina B1.
• Relaxe! você encontrará a vitamina B5, que combate o estresse, em todo alimento que comer. Aprenda mais em Como funciona a vitamina B5.
• A biotina auxilia no metabolismo, transformando alimento em energia. Aprenda mais em Como funciona a biotina (em inglês).
• A exposição suficiente ao sol faz com que seu corpo produza seu próprio suprimento de vitamina D. Aprenda mais em Como funciona a vitamina D.
• A vitamina K é importantíssima na coagulação do sangue. Aprenda mais em Como funciona a vitamina K.