Conteúdos da Vitaminwater

Agora que sabemos como as vitaminas e a água trabalham separadamente, vamos dar uma olhada dentro da Vitaminwater.

É importante lembrar que a Glaceau afirma que uma garrafa de Vitaminwater tem 2,5 porções. Isso significa que você teria de tomar menos da metade de uma garrafa para obter o resultado mostrado no rótulo. Se beber a garrafa inteira (algo que você provavelmente vai fazer, já que as garrafas são pequenas), vai ter de multiplicar cada número por 2,5. De cara, a embalagem parece levar a conclusões erradas.

Aqui vão as informações nutricionais e os ingredientes de uma garrafa de Vitaminwater do tipo "charge":

O que há na Vitaminwater?Informações nutricionais: Calorias: 50 Gordura Total: 0 g Sódio: 0 mg Potássio: 60 mg Carboidratos totais: 13 g Açúcar: 13 g Proteína: 0 g Vitamina C: 40%, Vitamina B3: 20%, Vitamina B6: 20%, Vitamina B12: 20%, Vitamina B5: 20% Potássio: 150 mg por garrafa Ingredientes: água destilada em vapor/desionizada, frutose cristalina, ácido cítrico, suco de vegetal (cor), sabor natural, ácido ascórbico (vitamina C), vitamina E acetato, lactato de magnésio (eletrólito), lactato de cálcio (eletrólito), picolinato de zinco, fosfato de potássio (eletrólito), niacina (B3), ácido pantotênico (B5), hidrocloreto de piridoxina (B6), cianocobalamina (B12)

O grande alerta aqui fica na quantidade de açúcar. Há 13 gramas de açúcar em uma porção, o que significa que a garrafa inteira tem por volta de 32,5 gramas de açúcar. Só para fins de comparação, uma lata de Coca-Cola clássica contém cerca de 39 gramas de açúcar. Como o açúcar encontrado na Vitaminwater ou na Coca é feito com um processo de refino, não contém nutrientes ou vitaminas que beneficiem a saúde. Em vez disso, age somente como fonte de energia - assim que qualquer coisa com açúcar é ingerida, o açúcar pula a digestão, passando direto pela parede do estômago e elevando os níveis de açúcar no sangue. E como seu corpo é programado para manter esse nível em um certo grau, o pâncreas libera insulina para equilibrar tudo.

O aumento da insulina finalmente chega ao topo e o metabolismo de seu corpo é interrompido. O metabolismo nada mais é do que o processo no qual as moléculas de seu corpo se combinam para criar novos materiais ou se partem para absorver energia e liberar calor. Essa interrupção do metabolismo suprime seu sistema imunológico, fazendo que você fique doente mais facilmente.

Stringer/Getty Images for CineVegas Apesar da publicidade elegante e de uma linha de bebidas, incluindo a Smartwater, os produtos da Glaceau projetados para "hidratação responsável" podem não oferecer os melhores benefícios para a saúde

E, ainda por cima, a Vitaminwater também contém entre 100 e 125 calorias. Só para compararmos de novo, uma lata de Coca tem 140 calorias. Se você for um atleta ou praticar exercícios regularmente, é fácil queimar essas calorias. Mas se você não se exercita e continua a beber a Vitaminwater, não está sendo tão saudável quanto a Glaceau diz nos comerciais; na verdade, você está apenas adicionando substâncias desnecessárias a seu corpo e, provavelmente, ganhando peso.

Realmente, há uma variedade de vitaminas em qualquer sabor da Vitaminwater, mas parece que os benefícios das vitaminas acabam sendo menores do que os maus efeitos do açúcar. Então, como conseguir os tipos certos de nutrientes? O melhor a se fazer é beber água normal e obter as vitaminas de uma boa mescla de frutas e vegetais. Se não puder mudar sua dieta em razão de motivos médicos, por conveniência ou disponibilidade, uma ampla gama de suplementos de vitaminas está disponível em forma de pílulas ou líquidos.

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