Equipamentos de pilates

Nem todos os exercícios do método pilates são realizados em uma esteira. Durante a Primeira Guerra Mundial, Joseph Pilates descobriu que, muitas vezes, tinha de segurar os pacientes ou usar seu corpo para ajudá-los a realizar exercícios. Ele começou a experimentar máquinas capazes de substituir seu corpo nessas tarefas. Suas primeiras máquinas foram feitas dos únicos materiais de que ele dispunha - molas de colchão e estrados de cama.

A woman in Beijing tries to figure out a Pilates exercise machine at a fitness expo.
Frederick J. Brown/AFP/Getty Images
Uma mulher em Pequim tenta compreender uma máquina de exercício pilates em uma exposição de material de ginástica

Joseph Pilates acabou batizando suas invenções com nomes como reformador universal, cadeira wunda, cadillac, barril escada e corretor de espinha. A maior parte dos exercícios do método podem ser realizados na esteira ou no reformador universal, hoje conhecido apenas como reformador. Outras máquinas podem ser incorporadas para uma sessão mais balanceada. A maior parte dos equipamentos pilates se baseia nos projetos originais de Joseph Pilates, mas existem algumas máquinas novas.

Todos os aparelhos Pilates são multifuncionais. O reformador, por exemplo, permite mais de 100 movimentos diferentes. O cadillac dispõe de barras de madeira e trapézios suspensos para que a pessoa possa exercitar braços, pernas e tronco contra molas de diferentes tensões. A cadeira wunda foi projetada para ajudar a desenvolver equilíbrio e força.

Kits pilates são uma maneira popular e menos dispendiosa de reforçar uma sessão pilates básica. Os kits incluem conjuntos de molas e faixas elásticas usados para treinamento e resistência. Eles também podem manter o corpo devidamente alinhado durante um exercício.

Comece o dia da maneira certa

Embora seu nome tenha ficado associado aos cereais matinais, o Dr. John Harvey Kellogg era um contemporâneo de Joseph Pilates e defendia idéias semelhantes às dele sobre saúde e bem-estar holísticos.

Kellogg é visto como um pioneiro da alimentação saudável (em inglês), mas acreditava que alimentos saudáveis eram apenas um aspecto de uma vida saudável. Kellogg, que batizou seu sistema de vida biológica, compartilhava das idéias de Pilates quanto a uma conexão entre mente e corpo. Kellogg também estava à frente de sua era em sua condenação ao fumo e na promoção de tratamentos alternativos à alopatia, para certas doenças.

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