Como avaliar seu peso

Freqüentemente ouvimos a respeito do alto custo de se livrar do excesso de peso. Mas, quantas vezes levamos em conta o custo de não perder aqueles indesejáveis quilos extras? Assim como os reformistas da saúde somam os bilhões de dólares que custa tratar diabetes, doenças cardíacas e câncer, alguns pesquisadores vêm calculando o tributo que o sobrepeso cobra de nossa qualidade total de vida.

Que preço você pagaria por mais autoconfiança, uma auto-imagem melhorada, uma vida amorosa melhor, melhor relacionamento no trabalho e em casa? Antes de ler mais, baixe nosso Questionário de perda de peso aqui  (em inglês). Responda as perguntas para saber o quanto seu peso influencia atualmente sua qualidade de vida.

Assim que você decidir que está descontente com seu peso atual, pode começar a mudá-lo

Se você respondeu "às vezes" ou "sempre" a mais de quatro perguntas, seu peso está tendo um impacto negativo sobre sua qualidade de vida. Se você respondeu "às vezes" ou "sempre" a dez ou mais perguntas, sua qualidade de vida pode estar dramaticamente reduzida devido a seu peso.

A boa notícia é que mesmo pequenas reduções do excesso de peso corporal rendem bons lucros quando se trata de melhor qualidade de vida.

Tente o seguinte: Nas próximas quatro semanas, siga as dicas deste artigo que tratam das áreas de seu estilo de vida e comportamento que você mais gostaria de melhorar. Depois retorne a esta avaliação e responda as perguntas novamente. Observe como suas respostas mudaram. Reconheça e dê a si mesma uma palavra de estímulo pelas áreas em que melhorou. Lembre-se, nem todos os benefícios de um estilo de vida saudável são medidos pelo número que aparece semanalmente em sua balança.

Temos um teste final para você fazer e determinar se está pronta para perder peso. Na próxima seção você encontrará um teste tipo verdadeiro ou falso elaborado para avaliar seu preparo para mudar o estilo de vida.

Estas informações são apenas para fins ilustrativos. NÃO DEVEM SER CONSIDERADAS CONSELHO MÉDICO. Nem os editores do Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., o autor ou a editora assumem responsabilidade por quaisquer conseqüências de qualquer tratamento, procedimento, exercício, modificação dietética, ação ou aplicação de medicamentos utilizados decorrentes da leitura ou instruções contidas neste artigo. A publicação destas informações não constitui a prática de medicina e não substituem o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde. Antes de se submeter a qualquer tratamento, o leitor deve procurar o aconselhamento de seu médico ou outro profissional de saúde responsável.