Introdução


exercícios para as pernas

A variedade de exercícios para as pernas incluídos nessa rotina fortalecem não apenas os principais grupos de músculos das pernas, mas também os glúteos.

O fortalecimento desses poderosos músculos - que nos permitem correr, pular e subir escadas - facilmente pode fazer parte de suas atividades prediletas, desde jardinagem a uma partida de basquetebol.

Lembre-se: é importante fazer exercícios para as pernas que trabalhem todos os principais grupos de músculos, de modo a não criar um desequilíbrio de força.­­

exercícios para as pernas
O fortalecimento das pernas tornará muitas atividades diárias bem mais fáceis

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