Como fazer um tríceps coice com extensor

Autor: 
Lottie Olson

A chave para executar um tríceps coice com extensor é fazer movimentos lentos e controlados. Siga esses passos à risca para garantir a postura adequada neste exercício para os tríceps.

Triceps kickback with resistance tube triceps exercise.


Passo 1

Fique na posição inicial colocando o extensor debaixo do pé direito e descansando a mão direita sobre a coxa direita.
  

Passo 2
Segure o extensor com sua mão esquerda e levante o braço para que ele fique quase paralelo ao chão.

Triceps kickback with resistance tube triceps exercise.


Passo 3

Mantenha o cotovelo firme enquanto estica o braço esquerdo para trás.

Passo 4
Contraia o tríceps enquanto estica o braço.

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