Consumo de calorias

As 1.800 calorias que uma pessoa em repouso precisa por dia não são muitas. Por exemplo, se você for ao McDonald's e pedir um Big Mac, receberá um sanduíche, uma porção generosa de batatas fritas e um copo grande Coca-Cola. Essa refeição contém 1.560 calorias, distribuídas em:

• 710 calorias no sanduíche*
• 540 calorias nas batatas fritas*
• 310 calorias na bebida*

*Ver Informações nutricionais nos EUA do McDonald's (em inglês) para mais detalhes

Uma refeição no McDonald's pode totalizar quase todas as calorias de um único dia

Ou seja, apenas uma refeição fornece as 1.560 calorias que precisamos durante um dia. Se você pedir um M&M® McFlurry™ para sobremesa, serão mais 630 calorias, então já teremos consumido quase 2.200 calorias em apenas uma refeição.

Similarmente, se formos ao Pizza Hut e pedirmos Meat Lover's Pan Pizza®, cada fatia contém 360 calorias.* Se comermos três fatias e tomarmos um copo grande de bebida, serão 1.390 calorias - apenas 410 calorias a menos do que o valor total de calorias de um dia (*ver mais detalhes em o manual de nutrição de Pizza Hut - em inglês).

Da mesma maneira, se comermos 12 biscoitos recheados da SnackWell - que, cá entre nós, não é nenhum sacrifício - consumiremos 660 calorias. Isso é mais do que um terço do consumo calórico diário.

Esses três biscoitos contêm 165 calorias

A questão aqui não é criticar esses produtos, nem fazer com que pareçam ruins. Por exemplo, tenho dois filhos e vou ao McDonald's no mínimo uma vez por semana. A questão é que, nos Estados Unidos e na maioria dos outros países, é facílimo encontrar e consumir calorias. Vejamos o que alguém pode consumir em um dia comum.