Introdução


Saladas são comuns em dietas
O emagrecimento é uma das coisas que está completamente integrada à cultura americana. Não importa o dia, uma enorme parcela da população dos EUA está "de dieta" e "contando calorias" de um modo ou de outro. E veja quantos nomes de dietas na lista a seguir você reconhece:
  • a dieta do dr. Atkins
  • a dieta da sopa de repolho
  • a dieta da toranja
  • a dieta de Hollywood
  • a dieta do arroz
  • a dieta de Scarsdale
  • a dieta de South Beach
  • a dieta da Zona
Você provavelmente reconhece muitos desses nomes porque os ouve o tempo todo.

Neste artigo, analisaremos primeiro o ganho de peso e por que ganhar peso é tão fácil. Depois falaremos sobre o que se pode fazer a respeito do ganho de peso - na forma de dieta e exercícios - para manter o peso adequado.