Dicas para manter o peso

Muitas pessoas simplesmente mantêm o peso ao longo da vida e não precisam se preocupar com o “efeito sanfona”. Mas, aqui vão alguns conselhos para os que estão acima do peso:

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• Evite ler matérias sensacionalistas. Leitores de revistas de dietas da moda são mais propensos ao efeito sanfona.
• Evite também produtos “milagrosos” que prometem perda de muitos quilos em pouco tempo.
• Procure manter uma alimentação balanceada
• Procure exercitar-se com freqüência
  
• Se você é obeso ou está acima do peso, procure tratamentos com médicos e nutricionistas reconhecidos.

Para saber mais sobre o efeito sanfona, visite os links da próxima página.