Introdução a Como funciona a diástase

Após o parto, a parede do abdômen ficará flácida, o que pode ser um choque para a nova mamãe. Entretanto, isso pode ser mais perceptível no tato do que na aparência. A diástase é uma separação entre certos músculos abdominais que, se não for tratada, pode provocar dores nas costas e nas pernas. Felizmente, o remédio - exercício - é fácil e barato. Esse artigo mostrará como detectar a diástase e o que fazer em relação a ela.

• A parede abdominal após o parto
  
  Músculos retos, oblíquos, assoalho pélvico - a parede do abdômen (barriga) é uma estrutura complexa. Conhecer o que existe por dentro ajudará você a saber como sua parede abdominal funciona. Nessa seção, você saberá quais são os diversos músculos dessa parede e como a gestação os afeta.
  
  
• Diagnóstico da diástase
  
  A diástase é razoavelmente fácil de ser identificada - você pode senti-la apalpando a parede externa do seu abdômen. Ao fazer isso você vai sentir como se um pequeno buraco separasse os dois lados da musculatura da parede do abdômen. Isso acontece porque os músculos reto-abdominais, que formam uma parede contínua, afastam-se durante a gravidez devido ao aumento da barriga. Alguns dias após o parto, você conseguirá dizer se tem diástase ou não. Nessa seção, mostraremos como diagnosticar a diástase em casa e quando procurar seu médico.
  
  
• Exercícios para a diástase
  
  Uma vez detectada a diástase, até mesmo exercícios leves podem ajudar você a diminuir o vão entre os músculos. Existe uma série de exercícios que auxiliarão você. Confira nesta seção, exercícios básicos e avançados.
  
  
• Recuperação da diástase
  
  O tempo de recuperação após o parto é diferente para cada mulher. Isso pode depender do corpo que você tinha antes de engravidar e pode levar apenas alguns meses ou até mais de um ano para que a recuperação completa ocorra. Descubra nessa seção por que isso acontece.
  

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