As taxas de diabetes do tipo 2 estão subindo nos Estados Unidos. As cinturas norte-americanas estão crescendo. Se você pensa que a ocorrência simultânea dessas duas tendências é uma coincidência, então precisa de uma análise rápida da ligação entre gordura e açúcar no sangue: as pessoas com gordura em excesso tendem a desenvolver resistência à insulina. Quanto mais gordo você fica, mais teimosamente as suas células resistem à insulina, provocando o aumento do açúcar no sangue. Se você perde peso, a resistência à insulina diminui, aumentando os níveis de glicose no sangue e reduzindo o risco de doença cardíaca.

Peso em excesso pode agravar a diabetes, porque faz com que as células resistam à insulina

Se você tem problema de peso, pode fazer brincadeiras dizendo que os seus pneuzinhos são "charmosos" e que a bagagem extra que está carregando é inofensiva. Mas o seu médico pode pensar diferente. Os cientistas desenvolveram uma medição conhecida como o índice de massa corpórea (IMC) que ajuda os médicos a determinarem quando o peso do paciente ameaça a sua saúde. Quanto maior for o IMC, maior o risco para doença cardíaca e outros terríveis problemas.

Ao contrário da leitura da sua balança, o IMC expressa se o seu peso é ou não proporcional à sua altura. Os centros para controle e prevenção de doenças usam as seguintes orientações para interpretar os resultados de IMC para adultos com mais de 20 anos:

• você está acima do peso se o seu IMC estiver entre 25 e 29,9.
• você está obeso se o seu IMC for 30 ou mais.

Para saber o seu índice de massa corpórea, primeiro você precisa se pesar. A fórmula para calcular o IMC é:

IMC = peso / (altura)²

Uma pessoa que pesa 86kg e tem 1,74m de altura, deve ter um IMC de 24,71. Aqui está o cálculo:

1. 86kg divididos por (1,74)2 = 24.71

Faixa de peso IMC considerado

abaixo de 18,5	abaixo do peso
entre 18,5 e 25	peso normal
entre 25 e 30	acima do peso
acima de 30	obeso

Para mais informações sobre diabetes, dieta e tópicos relacionados acesse os seguintes links:

• para mais informações sobre como a dieta afeta a diabetes, veja o artigo sobre dieta diabética;
• para aprender como o exercício se relaciona com a dieta quando você tem diabetes, veja o artigo sobre diabetes e exercício (em inglês);
  
• para mais informações sobre diabetes em geral, seja sobre tipo 1 ou tipo 2, confira o artigo sobre diabetes;
• para mais informações sobre como se cuidar quando você tem diabetes, veja o artigo sobre tratamento da diabetes.

Sobre o autor: Timothy Gower é um escritor freelance e o autor de vários livros. O seu trabalho apareceu em muitas revistas e jornais, incluindoPrevention, Health, Reader's Digest, Better Homes and Gardens, Men's Health, Esquire, Fortune, The New York Times, e The Los Angeles Times.

Sobre os consultores: Dana Armstrong, R.D., C.D.E., recebeu o seu diploma em nutrição e dietética da University of California, Davis, e completou a sua residência na University of Nebraska Medical Center em Omaha. Na prática privada por 21 anos, ela desenvolveu programas educacionais que beneficiaram mais de 5.000 pacientes com diabetes. Ela é a co-fundadora e diretora do programa do Diabetes Care Center em Salinas, California.
Dr. Allen Bennett King, F.A.C.P., F.A.C.E., C.D.E., recebeu seus diplomas e treinamento na University of California, Berkeley; Creighton University Medical School; University of Colorado Medical Center; e Stanford University Medical Center. Ele é o autor de mais de 50 trabalhos em ciência médica e dá palestras por todo o país sobre os novos avanços em diabetes.

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