Parte inferior do corpo - o segundo ano de vida

O programa de exercícios do seu bebê ajuda no aprendizado de como coordenar os músculos mais rapidamente. Nesta página, existem divertidos exercícios adicionais que você poderá acrescentar à ginástica de seu filho.

Sugestão de exercícios: 12 a 22 meses

• Curve-se para baixo

• Benefícios: fortalece os músculos abdominais.

1. Sente de frente para o seu filho, com as pernas cruzadas ou com os joelhos flexionados, faça com que ele se sente da mesma maneira. Ele pode cruzar os braços (como mostrado acima) ou deixá-los esticados em sua direção. Segure os calcanhares da criança (nunca os pés) para que ela permaneça na posição correta.
   
   
2. Faça com que a criança encoste o queixo no peito enquanto abaixa até o chão, contando até 4.
   
   
3. Retorne para a posição inicial puxando a criança para cima ou a deixando fazer isto sozinha. Repita a seqüência de 5 a 8 vezes.

• Cabeça no dedão

• Benefícios:

• Aumenta a flexibilidade da parte inferior das costas.

• Fortalece os músculos abdominais.

  2006 Publications International, Ltd.

1. Sentem-se lado a lado ou um de frente para o outro. Cada um junta as solas dos próprios pés, longe do corpo e relaxando as pernas.
   
   
2. Curve suas costas e, lentamente, aproxime seu corpo de seus pés.
   
   
3. Ao voltar para a posição inicial, sua cabeça deve ser a última a se "desenrolar".

• Trilho de trem

• Benefícios:

• Grande melhora na coordenação geral.
  
  
• Fortalece os músculos das pernas, do abdômen e da parte inferior das costas.
  
  
• Aprimora a coordenação entre olhos e pés/pernas.

  2006 Publications International, Ltd.

1. Coloque duas vigas de madeira no chão, separadas por 30 cm e paralelas entre si. Seu filho deve ficar de pé em umas das extremidades, com cada um de seus pés em uma das vigas.
   
   
2. Segure a mão da criança enquanto ela caminha ao longo das vigas.

• Caminhada na prancha

• Benefícios

• Melhora o equilíbrio.
  
  
• Aumenta a coordenação entre os olhos e os pés.
  
  2006 Publications International, Ltd.
  

1. Use uma viga de madeira um pouco levantada ou rente ao chão. Coloque seu filho em uma das extremidades da viga com os dois pés, um em frente ao outro.
   
   
2. Fique ao lado e segure uma das mãos da criança enquanto sua outra mão se coloca abaixo do outro braço do bebê.
   
   
3. Encoraje seu filho a andar de uma extremidade a outra.

• Lançamento de bola

• Benefícios
  
  
• Aumenta a concentração.
  
  
• Melhora a coordenação entre os olhos e as mãos.

  2006 Publications International, Ltd.

2006 Publications International, Ltd.

1. Sente-se perto e de frente para o seu filho. Segure uma bola leve, grande e colorida em frente a você. Role a bola para a criança e deixe que ela role ou arremesse a bola de volta em sua direção. Repita de 8 a 10 vezes ou até o interesse dela terminar.
   
   
2. Enquanto seu filho permanecer sentado, continue a rolar a bola na direção dele e deixe que ele a devolva da maneira que conseguir. Repita entre 8 e 10 vezes.

Você deve continuar a exercitar seu filho para promover o desenvolvimento físico. Na próxima página, encontrará sugestões de exercícios para o terceiro ano de vida do seu filho.

Este artigo tem propósitos apenas informativos e NÃO FORNECE ORIENTAÇÕES MÉDICAS. O editor do Consumer Guide ®, da Publications International, Ltd., o autor e o divulgador não se responsabilizam por nenhuma possível conseqüência dos tratamentos, procedimentos, exercícios, modificações de dieta, ação ou aplicação de medicação que resultem da leitura ou utilização das informações aqui contidas. A publicação dessas informações não constitui prática da medicina e não substitui as orientações de seu médico ou outro profissional da saúde. Antes de iniciar qualquer tratamento, o leitor deve procurar o conselho do seu médico ou de outro profissional de saúde.