Exercícios para crianças de 1 a 6 meses

Autor: 
Michael Meyerhoff, Ed.D.

Mesmo
que seu bebê tenha pouco controle dos músculos, ainda assim ele gosta de sentir
seus membros se movimentando. Já na tenra idade de um mês, você pode começar
a exercitá-lo. Abaixo, irá encontrar alguns exercícios que os dois poderão fazer
juntos.

Sugestão
de exercícios: 1 a 4 meses

  • Agarrar

Exercícios para o seu recém-nascido incluem o agarrão.
2006
Publications International, Ltd.
Agarrão - primeiro passo
  1. Deite
    o bebê com as costas no chão. Coloque a mão dele em volta do seu dedo indicador
    e segure-a nesta posição com seu polegar e com seu dedo médio.

  2. Alongue
    delicadamente o braço do bebê, movimentando a mão dele em sua direção sem o
    levantar do chão. Retorne à posição inicial.
Repita
cinco vezes para cada braço.

  • Crossover
    peitoral

    O crossover peitoral é um bom exercício para o seu bebê.
    2006
    Publications International, Ltd.
    Crossover peitoral - segundo passo


  1. Segure
    ambas as mãos do bebê na posição do "agarrão" (descrita no exercício anterior).

  2. Alongue
    os braços da criança para os lados, cruze-os no peito e alongue-os novamente.

  3. Faça
    este exercício devagar e delicadamente. Repita o movimento 5 vezes.


Outra
opção é levantar os braços do recém-nascido acima de sua cabeça e depois abaixá-los
pelos lados.


Sugestão
de exercícios: 3 a 4 meses

  • Bicicleta
    Exercite seu bebê com a técnica da bicicleta.
    2006
    Publications International, Ltd.
    Bicicleta - segundo
    passo


  1. Com
    o bebê deitado de costas, segure seus pés ou a parte inferior de suas pernas e
    delicadamente empurre uma em direção ao peito enquanto estende a outra.

  2. Alterne
    o movimento 3 vezes, pare e então repita o exercício.


Quando
terminar, deixe a criança chutar livremente.


Sugestão
de exercícios: 5 a 6 meses

  • Barra
    Exercite seu filho ajudando-o a fazer barras.
    2006
    Publications International, Ltd.
    Barra - segundo
    passo


  1. Segure
    os antebraços do seu bebê. Mantendo as costas dele retas, puxe-o para uma posição
    sentada.


  2. Retorne-o
    para a posição inicial devagar e delicadamente.


Repita
4 vezes.

  • Plantar
    bananeira

    Exercite seu bebê ajudando-o a plantar bananeira
    2006
    Publications International, Ltd.
    Plantar bananeira - segundo
    passo

  1. Deite
    a criança de bruços e coloque seus cotovelos diretamente
    abaixo dos ombros e seus antebraços no chão.

  2. Segure
    e levante o quadril e o tronco do bebê para que formem um ângulo de 45º com
    o chão. Deixe a criança descansar o antebraço. Tente levantar as pernas um pouco
    mais altas, mas tome cuidado para o bebê não bater o nariz no chão.

O horário dos exercícios do seu bebê é uma coisa que ele vai aprender a encarar
como uma oportunidade para tentar novos movimentos, além de ser um período que
possui a atenção completa de seus pais. Durante o crescimento dele, você pode
continuar a ginástica
e incorporar novas atividades. Para exercícios com uma criança mais velha, verifique
a próxima página.

Este artigo tem propósitos apenas informativos e NÃO FORNECE ORIENTAÇÕES
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as orientações de seu médico ou outro profissional da saúde. Antes de iniciar
qualquer tratamento, o leitor deve procurar o conselho do seu médico ou de outro
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