Como aliviar a tendinite

tendinite

Algumas vezes, é difícil dizer o que incomoda mais: os constantes problemas com a tendinite ou o fato de não poder fazer todas as atividades que você fazia antes de sentir dores.

Os tendões são fibras de tecidos de conexão resistentes que ligam o músculo ao osso. A tendinite é um aviso enviado pelos tendões de que estão inflamados.

O aquecimento adequado antes da prática de exercícios é a chave para evitar a tendinite.
O aquecimento adequado antes da prática de exercícios é a chave para evitar a tendinite

A tendinite também o avisa, em um determinado período de tempo, quando você está trabalhando de forma muito rápida - digitando em um teclado ou correndo em uma pista - sem o aquecimento necessário. A tendinite no braço às vezes é confundida com algum outro tipo de lesão por movimentos repetitivos, como a Síndrome do Túnel do Carpo, que afeta o tendão que passa pelo pulso.

 

Enquanto fica prometendo para você mesmo que irá maneirar e fazer o devido aquecimento da próxima vez, veja as dicas na próxima seção para ajudá-lo com as dores nas juntas.

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