Dicas básicas sobre alergia

As dicas e orientações a seguir têm o objetivo de ajudar a reduzir o desconforto causado pelas alergias mais comuns. Elas podem ser utilizadas em combinação com o tratamento do alergista ou sozinhas, se as suas alergias são brandas.

Evite o criminoso -  às vezes, a melhor maneira de reduzir o desconforto da alergia é evitar o máximo possível a exposição ao alérgeno. Se, por exemplo, você é alérgico a gatos, evite ir a casa de amigos que os tenham. Se você tiver que estar próximo a um gato, faça a visita tão breve quanto for possível, evite tocar no animal ou segurá-lo no colo. Além disso, lave as mãos quando for embora.

A melhor maneira de reduzir os sintomas da alergia é evitando a exposição ao alérgeno.
2006 Publications International, Ltd.
Se você é alérgico a gatos, evite visitar a casa de amigos que os tenham

Lave seus olhos - se seus olhos estão coçando e irritados e não tem nenhum remédio para alergia, lavá-los com água limpa e fresca pode ajudar a aliviar os sintomas. Embora não seja tão eficaz quanto um anti-histamínico, esse cuidado certamente não fará mal algum.

Tente uma toalha morna - se as passagens dos seios nasais estão congestionadas e doloridas, uma toalha umedecida em água quente pode fazer as coisas fluírem um pouco mais facilmente. Coloque a toalha quente sobre o nariz e a face e relaxe por alguns minutos.

É uma alergia alimentar?
Você se sente congestionado após comer produtos derivados do leite? A carne vermelha faz você se sentir preguiçoso? O açúcar dá dor de cabeça? Se você respondeu "sim" a qualquer uma dessas perguntas, provavelmente não sofre de alergia alimentar.

Muitas pessoas confundem alergia alimentar com intolerância alimentar. Enquanto a última pode desencadear sintomas desagradáveis como os descritos acima, a verdadeira alergia alimentar pode ser extremamente séria e até mesmo fatal.

Se você é realmente alérgico a um alimento, a reação será quase imediata, ocorrendo dentro de poucos minutos até duas horas após tê-lo ingerido. Os sintomas mais comuns são urticária, inchaço difuso ao redor dos olhos e da boca ou câimbras abdominais. Um sintoma mais raro é dificuldade para respirar. Em casos severos pode haver ocorrência de queda excessiva da pressão sanguínea, vertigem ou perda de consciência. Nesses casos, é necessária a atenção médica urgente.

Use solução salina - irrigar o seu nariz com uma solução salina (água salgada) pode ajudar a aliviar as alergias das vias respiratórias superiores pela remoção dos agentes irritativos que ali se alojam e causam inflamação. Na verdade, a solução salina por si só pode até mesmo lavar algumas células inflamatórias. Você pode comprar a solução salina pronta na farmácia ou pode fazer uma solução fresca diariamente, misturando uma colher de chá de sal em meio litro de água morna destilada e adicionar uma pitada de bicarbonato de sódio. Curve-se sobre uma pia e aspire um pouco da solução em uma narina de cada vez, deixando sair pelo nariz ou pela boca. Faça uma ou duas vezes ao dia. Se você também tiver asma, fale com o seu médico antes de tentar esse recurso.

Lave os seus cabelos - se você passa muito tempo ao ar livre durante a época do pólen, quando entrar em casa, lave seus cabelos para removê-lo. Essa coisa amarela e grudenta tende a ficar nos seus cabelos, podendo cair nos seus olhos.

Tome banho - se você acordar no meio da noite com um ataque alérgico, tossindo e espirrando, um banho quente irá lavar os resíduos de pólen que ficaram no seu corpo durante o dia. Você também pode trocar a fronha. O banho também ajudará a desentupir o seu nariz e, pelo menos por algum tempo, você estará respirando melhor. A água quente inclusive o ajudará a relaxar e voltar a dormir.

Use óculos - nos dias de muito vento, durante a época do pólen, óculos de sol (ou seus óculos de grau) podem ajudar a proteger seus olhos dos alérgenos transportados no ar. Para ter proteção extra, tente um par de óculos de sol com protetores laterais ou mesmo um par de óculos de proteção.

Cuidado com o ar - respirar ar poluído pode piorar os sintomas. Na verdade, as toxinas carregadas pelo vento podem realmente causar alergias em algumas pessoas. Se você suspeita de que a poluição do ar desencadeia seus ataques, fique o menor tempo possível ao ar livre nos dias de maior poluição. Quando você precisar sair, use uma máscara cirúrgica, especialmente quando for se exercitar. Não espere por milagres, pois a máscara não barrará todos os alérgenos, mas poderá ajudá-lo a respirar um pouco melhor.

Faça da sua casa ou apartamento um local onde é proibido fumar - a fumaça do tabaco é um irritativo famoso, tanto causando ou agravando as alergias respiratórias. Não permita que seus amigos e familiares violem o ar com seus charutos ou cachimbos. Se você ainda fuma, pare!

Mantenha as janelas fechadas - uma brisa fresca soprando através da janela aberta num dia de primavera pode parecer convidativa, mas não é bom para quem sofre de alergia, porque pode encher a casa de pólen. Para diminuir o contato com o alérgeno, mantenha sempre as janelas fechadas. Os purificadores de ar, especialmente aqueles com os filtros HEPA (Filtros de Ar Particulado de Alta Eficiência), podem ajudar a eliminar o pólen de dentro de casa, mas eles também tendem a movimentar o pó, o que pode piorar algumas alergias.

Sem tapetes - os tapetes são conhecidos por serem um abrigo para os ácaros, bichinhos microscópicos que se alimentam de células mortas da pele que constantemente perdemos e cujas fezes provocam alergias em milhões de pessoas. Deixar o assoalho sem carpetes ou tapetes, aspirar e passar freqüentemente um pano úmido ajudará a manter baixa a população de ácaros da sua casa. No entanto, você não pode se livrar de todos eles. Se não puder tirar todos os tapetes da sua casa, pelo menos no seu quarto faça a opção de não tê-los. Se necessário, use tapetes pequenos e laváveis. Os estudos mostram que o quarto de dormir hospeda mais ácaros do que qualquer outro cômodo da casa e você provavelmente gasta 1/3 do seu tempo nele todos os dias.

Filtre o seu aspirador - quando os carpetes não podem ser retirados, mantê-los o mais limpo possível ajudará você a respirar um pouco melhor. Tome cuidado: muitos aspiradores sopram pequenas partículas de pó de volta ao ar, deixando para trás grande quantidade de alérgenos para manter você espirrando e respirando com dificuldade. Use um aspirador de pó que já venha com o filtro HEPA de fábrica ou coloque um filtro na porta de exaustão do seu aspirador de arrastar. Os aspiradores verticais normalmente não possuem uma porta de exaustão. Se o pó realmente o incomoda e você tem dinheiro, considere investir em um aspirador industrial. Alguns alergistas recomendam uma marca chamada Nilfisk, que tem um excelente sistema de filtragem e é vendido no varejo por cerca de US$ 500. Para saber se tais produtos são adequados para você e para saber onde comprar os filtros ou o aspirador especial, fale com o seu alergista.

Desumidificar - os ácaros amam um ambiente úmido que os permite reproduzir como loucos. Invista em um desumidificador ou utilize um aparelho de ar condicionado, que trabalha igualmente bem. O desumidificador também pode ajudar a prevenir o crescimento de outro alérgeno, o mofo. Certifique-se de seguir as instruções de manutenção do fabricante. Quando cozinhar ou tomar banho, aproveite a vantagem de usar o exaustor, que é outra maneira de ajudar a manter a umidade no mínimo.

Pense antes de queimar - embora em algumas áreas seja comum queimar artigos domésticos e restos de construção, isso pode não ser uma idéia inteligente. A fumaça da madeira tratada com metais pesados, ou outros materiais carregados de substâncias químicas, podem fazer qualquer um começar a vomitar, mas as pessoas com alergias ou com asma têm um sistema respiratório supersensível, o que os torna ainda mais vulneráveis. E também pense duas vezes sobre qualquer material que você queima na lareira. É claro, sua melhor aposta é ficar totalmente longe dela quando ela estiver em uso.

Corte a fumaça - muitas pessoas com alergias respiratórias acham que a fumaça da madeira causa um problema em particular. Com os fogões a lenha, o maior problema é "abafar" o fogão ou seja, diminuir a quantidade de oxigênio a fim de reduzir o fogo. Quando isso acontece, as toxinas irritativas são jogadas no ar que você e seus vizinhos respirarão.

Durante a época do pólen, uma pessoa com alergia a grama ficará melhor se deixar outra cortá-la.
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Durante a época do pólen, alguém com alergia à
grama ficará melhor se deixar outra pessoa
cortá-la

Deixe que outra pessoa corte a grama - durante a estação do pólen, uma pessoa alérgica a grama faria melhor deixando qualquer outra pessoa cortá-la. Ligue para o serviço local do seu município para saber quando ocorre a época da polinização na sua região e contrate uma empresa de jardinagem, um amigo ou um parente para cuidar do seu jardim durante este período. É importante lembrar que, em muitas regiões dos EUA, as pessoas que são alérgicas à grama deveriam evitar cortá-la no período de maio a julho.

Dê banho no seu animal de estimação - um truque pouco conhecido pelos proprietários de gatos ou cães, que são alérgicos a pêlo: banhe seu animal freqüentemente. O Fido e a Fifi produzem substâncias no suor e na saliva que causam alergias e que ficam no pêlo. Felizmente, esses alérgenos se dissolvem na água. Assim, um banho quente pode levar o problema embora. Se você for dono de um gato e não pode se imaginar dando banho no seu amado bichano por medo de ser arranhado quase até a morte, crie coragem: alguns gatos ronronam quando tomam banho. Se você começar banhar o seu felino regularmente enquanto ele ainda for um gatinho, serão grandes as chances da hora do banho se tornar uma experiência harmoniosa.

Além de banhar o seu animal doméstico, tente lavar as suas mãos logo após ter tido contato direto com seu amigo peludo.

Tenha certeza de que foram muito bem enxaguadas - as substâncias químicas dos detergentes e de outros produtos de lavanderia podem causar irritação na pele de muitas pessoas. Isso se aplica inclusive para os detergentes anunciados como "suaves". Certifique-se de que a sua lavadora retirou todo o sabão das roupas após o último enxágüe. Você pode ainda repetir esta operação para ver se a irritação cutânea diminui.

Telefone antecipadamente - quando estiver planejando uma viagem de férias ou a negócios, telefone antes para encontrar um quarto adequado para as suas alergias. Peça um quarto que não seja no andar mais baixo, pois pode ter havido uma enchente no passado e ele é o local ideal para o crescimento do mofo. Procure por um hotel que não aceite animais, assim você não estará sujeito aos restos de caspa do cão ou gato do último viajante. Se possível, traga o seu próprio travesseiro revestido de vinil ou plástico.

As alergias ao ácaro são muito comuns e, diferente das alergias ao pólen, podem causar reações alérgicas o ano todo. Continue lendo as orientações para saber como detonar o pó.