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Como funciona o estresse
por Betty Burrows, Ph.D. - traduzido por HowStuffWorks Brasil
Neste artigo
Visão geral
O estresse emocional pode ter várias origens - desde o excesso de trabalho à perda de alguém querido. Às vezes, o estresse é imposto por nós mesmos, como acontece quando nos pressionamos a ter um desempenho perfeito em alguma situação. Outras vezes, o estresse vem de fora e nós não temos controle sobre ele. No entanto, independentemente de suas causas, o estresse pode afetar seriamente o corpo, a mente e o espírito.
 2006 Publications International, Ltd. A qualquer momento, o estresse pode afetar |
- O efeito do estresse na saúde física
Embora o estresse seja um fenômeno puramente mental, ele pode ter alguns efeitos bastante sérios e reais na sua saúde física. Nessa seção, examinaremos todas as formas que o estresse afeta seu corpo. Por exemplo, em alguns casos, o estresse pode ser uma reação positiva. Infelizmente, na maioria das vezes, o estresse pode ser prejudicial a você. - Como identificar os causadores do estresse
O primeiro passo para eliminar o estresse de sua vida é tentar descobrir o que pode estar o causando. Isso pode parecer simples, mas as causas do estresse (ou estressores) estão tão intimamente ligadas ao nosso dia a dia que acabamos não percebendo como elas nos fazem mal. Nessa página, mostraremos os vários tipos de estressores e o ajudaremos a identificá-los na sua vida. Também ajudaremos a especificar seus estressores e categorizá-los por gravidade.Falta de internet Pesquisa britânica mostra que uma em cada três pessoas se sente ansiosa quando fica sem internet, enquanto que apenas uma em cada quatro se sente "liberada".
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- Como diminuir o estresse
Nessa página, ajudaremos você a lidar com os três tipos de estresse - os que você pode eliminar, os que pode diminuir e os que pode enfrentar. Embora os estressores que você pode eliminar ou enfrentar essencialmente cuidam de si próprios, é o estresse que você precisa diminuir que causa os verdadeiros problemas. Daremos algumas dicas para organizar sua vida e eliminar alguns dos estressores que estão contribuindo para sua frustração. Finalmente, daremos algumas sugestões que poderão ajudá-lo a relaxar quando estiver se sentindo estressado.
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Para citar corretamente este artigo do HowStuffWorks por favor copie e cole o texto abaixo:
Betty Burrows, Ph.D.. "HowStuffWorks - Como funciona o estresse". Publicado em 11 de setembro de 2006 (atualizado em 26 de julho de 2007) http://saude.hsw.uol.com.br/como-funciona-o-stress.htm (26 de novembro de 2009)
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