©2010 HowStuffWorks A qualquer momento, o estresse pode afetar sua saúde

O estresse emocional pode ter várias origens - desde o excesso de trabalho à perda de alguém querido. Às vezes, o estresse é imposto por nós mesmos, como acontece quando nos pressionamos a ter um desempenho perfeito em alguma situação. Outras vezes, o estresse vem de fora e nós não temos controle sobre ele. No entanto, independentemente de suas causas, o estresse pode afetar seriamente o corpo, a mente e o espírito.

Você não consegue evitar o estresse - ele está em todo lugar. Contudo, como será mostrado nesse artigo, você pode aprender a controlar suas reações ao estresse e evitar que ele controle sua vida e prejudique sua saúde e seu bem estar. Suas saúdes emocional e mental são tão importantes quanto seu bem estar físico. Descubra, nas próximas seções, como você pode cuidar de sua mente assim como cuida do seu corpo:

• O efeito do estresse na saúde física
  Embora o estresse seja um fenômeno puramente mental, ele pode ter alguns efeitos bastante sérios e reais na sua saúde física. Nessa seção, examinaremos todas as formas que o estresse afeta seu corpo. Por exemplo, em alguns casos, o estresse pode ser uma reação positiva. Infelizmente, na maioria das vezes, o estresse pode ser prejudicial a você.
  

Estresse em dezembro O nível de estresse aumenta 75% no mês de dezembro. Sobrecarga de trabalho e compras de final de ano são algumas das razões. Leia mais em VEJA.com

• Como identificar os causadores do estresse
  
  O primeiro passo para eliminar o estresse de sua vida é tentar descobrir sua causa. Isso pode parecer simples, mas as causas do estresse (ou estressores) estão tão intimamente ligadas ao nosso dia a dia que acabamos não percebendo como elas nos fazem mal. Nessa página, mostraremos os vários tipos de estressores e o ajudaremos a identificá-los na sua vida. Também ajudaremos a especificar seus estressores e categorizá-los por gravidade.
  
  
• Como diminuir o estresse
  Nessa página, ajudaremos você a lidar com os três tipos de estresse - os que você pode eliminar, os que pode diminuir e os que pode enfrentar. Embora os estressores que você pode eliminar ou enfrentar essencialmente cuidam de si próprios, é o estresse que você precisa diminuir que causa os verdadeiros problemas. Daremos algumas dicas para organizar sua vida e eliminar alguns dos estressores que estão contribuindo para sua frustração. Finalmente, daremos algumas sugestões que poderão ajudá-lo a relaxar quando estiver se sentindo estressado.
  

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