Como deixar seu quarto imune a alergias

• use um pano úmido, uma vez por mês, para limpar a armação da cama e outras partes de madeira ou metal que são cobertas pelo pó;
  
  
• cubra o colchão e a caixa de molas com uma capa fechada à prova de alérgenos e, se possível, use cobertas à prova de ácaros, que podem ser compradas em lojas de departamento ou em locais especializados em produtos relacionados a alergias. Assegure-se de que as capas sejam do tipo perspiração-vapor-transmissão: termo técnico para "respiráveis". Uma proteção de colchão lavável pode ficar em cima das capas à prova de alérgenos para aumentar o conforto;
  

  Você sabia?Ácaros domésticos gostam de um quarto aquecido, particularmente aqueles com temperatura em torno de 20º Célsius, com umidade suficiente (acima de 50%) para mantê-los bem hidratados.

• lave todas as roupas de cama com água muito quente, preferivelmente, toda semana. Lave as proteções do colchão e os travesseiros a cada duas semanas, também em água quente. Lave a proteção anti-ácaros como recomendado pelo fabricante ou a cada três meses;
  
  
• cubra seus travesseiros com fronhas à prova de alérgenos. Caso você tenha travesseiros sintéticos, lave-os mensalmente com água muito quente. Livre-se de travesseiros antigos ou daqueles que tenham origem duvidosa;
  
  
• evite cobertores de lã e travesseiros e colchões de borracha, pois atraem bolor;
  
  
• cubra os edredons com material à prova de alergênio;
  
  
• evite cabeceiras de cama forradas, coberturas de tecido, babados e móveis estofados;
  
  
• remova todo o carpete, se possível. Caso contrário, use carpetes baixos ao invés de felpudos. Peça a uma pessoa não alérgica para passar o aspirador duas vezes por semana. Remova todos os objetos sem uso que estejam embaixo da cama (caixas, tênis velhos, enfeites, etc). Tudo isto acumula pó e faz da limpeza regular uma taréfa árdua;
  

  Você sabia?Uma cama pode conter mais de 10 mil ácaros e mais de 2 milhões de partículas fecais. Ácaros são tão pequenos que 7 mil deles podem caber em uma moeda de um centavo.

• venezianas e cortinas pesadas ajudam a manter a luz do dia do lado de fora, mas os ácaros, do lado de dentro. Procure instalar blecautes em seu lugar. Se as cortinas não podem ser substituídas, pelo menos deixe-as de molho em água quente uma vez por mês. O mesmo se aplica às venezianas: se não substituí-las por blecautes, retire-as e lave-as;
  
  
• se o banheiro é anexo ao quarto, mantenha a umidade baixa fechando a porta do banheiro quando for tomar banho. Certifique-se apenas de que um ventilador esteja ligado ou que a janela esteja aberta para permitir a saída fácil do vapor;
  
  
• reduza a escamação e os pêlos mantendo os seus animais de estimação fora do quarto e lembre-se de fechar a porta para impedir que eles entrem;
  
  
• defina uma rotina para limpeza e lavagem da roupa suja. Melhorias consideráveis podem não ser notadas durante vários meses, pois são necessárias muitas lavagens para se livrar da infestação de ácaros. Lavar a roupa suja regularmente não apenas mata os ácaros, como também reduz sua fonte de alimentos (por exemplo, pedaços de pele morta). A lavagem, no entanto, mata apenas os ácaros adultos, não suas larvas. Por isso é importante lavar a roupa de cama semanalmente;
  
  
• evite comer na cama. Baratas são atraídas pela comida;
  
  
• não posicione a sua cama sobre a saída do aquecedor, pois isso é um convite para que o pó se acumule. Ficando inascessível, a abertura não será limpa regularmente. O pó irá aumentar, e uma vez que o aquecedor é ligado após um recesso sazonal, as partículas irão se espalhar;
  
• remova velas do seu quarto, especialmente as de essências, que podem liberar substâncias irritantes ou prejudiciais;
  
  
• mantenha estantes longe da cama, ou as deixe fora do quarto.

Na próxima seção, vamos falar em como manter imunes dois tipos de ambientes com inclinação para alérgenos: um quarto de criança e um dormitório. Também falaremos em como manter seu armário livre de alérgenos.

Cozinhando e congelando ácarosOs ácaros gostam de temperaturas mornas, por isso, lavagens em temperaturas mornas não os matam, apenas água muito aquecida, em torno de 54º C. Se você tem crianças pequenas em sua casa e quer manter o aquecimento da água em níveis mais baixos, veja se é possível levar suas roupas de cama em uma lavanderia automática. Mas, procure se informar se a lavanderia usa temperaturas acima de 54º C. Você também pode tentar a estratégia oposta:coloque a roupa no congelador por 24 horas e então lave-as em água quente. Não há, no entanto, garantias sobre a validade científica dessa tática. O congelamento deverá matar os ácaros, mas não eliminará suas fezes.

Este artigo tem apenas caráter informativo. NÃO SUBSTITUI CONSELHOS MÉDICOS. Nem os Editores do Consumer Guide®, Publications International, Ltda., nem o autor e nem o editor assumem responsabilidade por quaisquer possíveis conseqüências resultantes de qualquer tratamento, procedimento, exercício, modificação dietética, ação ou aplicação de medicamentos que resultem da leitura deste informativo. A publicação deste informativo não constitui prática de medicina, e não substitui os conselhos do seu médico ou de outro profissional de saúde. Antes de aplicar qualquer tratamento, o leitor deve procurar o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde.