Dicas para os pés

Uma reclamação comum que muitas pessoas têm é: "Meus pés estão acabando comigo!". Para alguém com diabetes, essa frase não poderia estar mais correta. Perda do funcionamento dos nervos, especialmente nas solas dos pés, pode reduzir a sensibilidade e mascarar uma dor ou ferimento nos pés que, se não for tratada, pode se transformar em uma ulceração ou gangrenar.

Danos causados aos nervos, condição chamada de neuropatia, são comuns em pessoas com diabetes. Eles ocorrem com mais freqüência nos pés e pernas, além de seus sinais incluírem queimação, dor e dormência recorrentes. Além de ser dolorosa, a neuropatia pode ser prejudicial pela perda de sensibilidade nos pés, pois mesmo um pequeno ferimento pode se prolongar sem ser percebido. Em casos extremos, isso pode levar a uma infecção mais séria, gangrena ou mesmo à amputação do membro. Por causa disso, pessoas com diabetes devem cuidar de seus pés meticulosamente.
          Danos causados aos nervos, condição chamada de neuropatia, são um problema comum em pessoas com diabetes (especialmente nos pés e pernas.)
          2006 Publications International, Ltd.
          Danos causados aos nervos, condição chamada de neuropatia,
 são um problema comum em pessoas com diabetes,
especialmente nos pés e pernas.
       

A prática de exercícios moderados, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar, são os mais recomendados para pessoas com diabetes. Como os diabéticos devem tomar cuidados extras ao se exercitarem, você vai precisar trabalhar com um profissional da saúde que crie um programa de exercícios adequado para você. Por exemplo, já que os exercícios diminuem a glicose sangüínea, você vai ter de aprender o equilíbrio correto entre alimentos, exercícios e medicamentos para impedir que seus níveis de glicose caiam muito.

Seu médico pode recomendar que você evite atividades intensas e de alto impacto, como a corrida, devido à possibilidade de machucar os pés. Além disso, exercícios intensos poderiam colocar em risco os pequenos vasos sangüíneos dos olhos que já foram enfraquecidos pela diabetes (toda aquela glicose no sangue pode danificar os vasos e nervos mais frágeis), podendo levar à ruptura, problemas de visão e até cegueira. Mas, de forma geral, os benefícios dos exercícios ganham de longe dos riscos e, se você elaborar um plano de exercícios junto ao seu médico, não vai ter maiores problemas. Lembre-se que, se tiver mais de 40 anos de idade, vai precisar passar por um check-up geral, incluindo avaliações cardiovasculares e um teste para exercícios antes de "mandar ver" no seu programa de exercícios.  

Após a liberação do seu médico, defina objetivos realistas para evitar níveis de glicose altos ou baixos demais. Comece se exercitando cinco minutos três vezes por semana, e vá aumentando isso aos poucos até chegar a exercícios de 30 minutos quase todos os dias da semana.

É importante cuidar muito bem dos seus pés. Aqui estão algumas dicas:

Dê uma olhada neles - examine os seus pés por completo todas as noites para garantir que não está com uma inflamação, bolha, corte, arranhão ou qualquer outro probleminha que pode se tornar um problemão. Se sua visão não anda boa ou se você não consegue alcançar os pés, peça para alguém fazer a verificação para você.

Lave, enxágüe e seque - um pé limpo é um pé saudável e com uma suscetibilidade muito menor a infecções, sem falar da sensação gostosa que os pés limpos proporcionam. Ah, e não esqueça de limpar e secar as áreas entre os dedos dos pés.

Evite tratar os calos sozinho - normalmente, quase não há perigo no uso de pedra-pomes para reduzir calosidades. Mas para alguém com diabetes, essa prática pode levar a uma pequena irritação que se transforma em infecção e, finalmente, em uma ulceração maior. Da mesma maneira, agentes cáusticos usados na remoção de calos podem causar queimaduras químicas sérias na sua pele. Nunca use-os. Caso tenha um calo, verruga ou outro problema no pé, consulte um podólogo ou médico especialista.

Cuide das pequenas coisas - sempre que sofrer um corte, inflamação, queimadura, arranhão ou outro ferimento pequeno aparecer no seu pé, cuide imediatamente lavando e cobrindo com uma proteção esterilizada. Se a inflamação não estiver melhorando ou se notar sinais de infecção, como vermelhidão, listras vermelhas, calor, inchaço, dor ou secreção de líquidos, consulte um médico especializado.

Escolha os calçados com cuidado - escolha sapatos que caiam bem em ambos os pés e não causem bolhas ou feridas neles.

Faça um check-up dos pés - peça para o médico examinar os seus pés durante os check-ups regulares. Tirar os sapatos e meias logo que chegar à sala de exames pode ser um bom lembrete para vocês dois.

A diabetes afeta milhões de pessoas em todo o mundo. No entanto, as orientações deste artigo podem ajudá-lo a controlar a doença e viver uma vida saudável e recompensadora.

Publications International, Ltd.

Estas informações são apenas para fins ilustrativos. ELAS NÃO DEVEM SER CONSIDERADAS COMO CONSELHOS MÉDICOS. Nem os Editores do Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., o autor ou a editora assumem responsabilidade por quaisquer conseqüências de qualquer tratamento, procedimento, exercícios, alteração de dieta, ação ou aplicação de medicamentos utilizados decorrentes da leitura ou instruções contidas neste artigo. A publicação destas informações não constitui a prática de medicina e estas informações não substituem o conselho de seu médico ou outro profissional da área de saúde. Antes de se submeter a qualquer tratamento, o leitor deve procurar o aconselhamento de seu médico ou de outro profissional da área de saúde.