Alterações psicológicas no primeiro trimestre

A maioria das pessoas pensa que mulheres grávidas vivem entusiasmadas e felizes. A verdade é que as mulheres experimentam várias emoções durante toda a gravidez, desde o primeiro trimestre.

Interações mente-corpo em futuras mães

Apesar de toda gravidez ser quase igual, cada gravidez é especial. Aumento da silhueta, mudanças hormonais e a sua atitude em relação às pressões culturais e expectativas combinadas, fazem de sua gravidez uma experiência única.

Cada mudança física causada pela gravidez é acompanhada por uma característica psicológica específica que afeta sua percepção daquele período específico da gravidez. Por exemplo, se sua gravidez for planejada e esperada, você e seu parceiro certamente responderão com alegria e expectativa a confirmação da gravidez. Se a gravidez não for planejada, você talvez sentirá uma série de sentimentos misturados e confusos.

Interações entre seu corpo e sua mente podem ocorrer durante a gravidez. Por exemplo, um nível elevado de estresse em sua vida ou de sentimentos negativos sobre o fato de estar grávida pode contribuir para a ocorrência de náuseas que aparecem no primeiro trimestre. As náuseaa e o vômito podem fazer com que você se sinta menos entusiasmada com a gravidez.

É importante lembrar que devido a esta interação entre mente e corpo durante a gravidez, a tentativa de manter um bom visual pode ajudar a aliviar alguns sintomas físicos.

O primeiro trimestre

Várias mudanças psicológicas podem ocorrer a partir do momento que você sabe de sua gravidez. Apesar de você não parecer diferente para as outras pessoas durante as primeiras semanas, você começará a sentir o início de inúmeras mudanças. A rápida alteração de seu estado emocional é uma delas. Seus altos e baixos emocionais serão mais intensos durante este período, e se for sua primeira gravidez, essas sensações podem deixar você confusa. Situações em que você normalmente não ficaria irritada fazem você chorar e podem deixá-la deprimida ou brava com você mesma ou com pessoas que você gosta.

 

2006 Publications International, Ltd. Durante o primeiro trimestre, sensações de estresse e ansiedade são comuns em mulheres grávidas

Estas alterações constantes de humor são mais acentuadas em algumas mulheres. Isso depende muito da personalidade, o tipo de estresse que você está passando, o apoio emocional que você está recebendo e das mudanças hormonais em seu organismo.

Devido ao fato das chances de aborto serem de 20% durante o primeiro trimestre, você pode ficar preocupada se isso pode ou não acontecer. Se você já teve um aborto anterior, este é um momento de muito estresse e ansiedade.

Conversar com um amigo ou um conselheiro pode ser útil em alguns casos, especialmente se estes sentimentos interferirem muito em suas atividades rotineiras. Também é importante descansar o máximo possível durante o primeiro trimestre, pois isso ajudará você a se sentir melhor. Se sua vida é muito estressante, você deve, se possível, modificar isso ou aprender algumas técnicas de relaxamento para aliviar a tensão. A meditação e o ioga são duas técnicas de relaxamento muito úteis.

As técnicas de relaxamento irão continuar a beneficiar a mulher grávida durante toda a gravidez. Vá para a próxima página e saiba mais sobre as alterações que ocorrem durante o segundo trimestre.

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