Introdução a Que alimentos ajudam no tratamento da depressão?

A depressão é um transtorno que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.
É uma doença que afeta o corpo, o humor e o pensamento. Apesar de tratável, poucas pessoas procuram tratamento. Os sintomas da depressão incluem uma sensação opressiva de desespero e desânimo, que simplesmente não passa.

Outros sintomas comuns são: sensação de desesperança, sentimentos de culpa, pouca energia, dificuldade de concentração, inquietação, distúrbios do sono (como insônia ou excesso de sono), sensação de vazio, pensamentos negativos e tristes, dificuldade em manter relacionamentos normais, assim como total falta de interesse pela vida. Um tratamento adequado pode oferecer alívio para a maioria das pessoas que sofrem desse mal debilitante.

O que causa

Entre os diversos fatores relacionados com a depressão estão a hereditariedade, elementos ambientais e biológicos e acontecimentos marcantes da vida – como doenças, a perda de um ente querido ou do emprego. Também associados à depressão estão certos medicamentos, o consumo abusivo de drogas ou álcool, dietas e o período pós-parto (assim como outras variações hormonais). As causas biológicas da depressão podem ser atribuídas a alterações nos neurotransmissores, mensageiros químicos do cérebro – apesar de muitas das causas bioquímicas serem ainda pouco conhecidas.

Pesquisas recentes Um estudo recente indica que os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir os sintomas da depressão. Trinta pacientes com transtorno bipolar (que antigamente eram chamados de maníaco-depressivos) ingeriram placebo (azeite de oliva) ou ácido graxo ômega-3 (de fonte vegetal ou marinha, como óleo de peixe), paralelamente ao tratamento regular durante quatro meses. O grupo que ingeriu ômega-3 apresentou uma evolução tão melhor que a do grupo que ingeriu placebo que os pesquisadores interromperam o estudo, por acharem anti-ético não estender a todos os seus benefícios.

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