Como prevenir um aborto natural

O primeiro (e talvez o mais importante) dos passos para uma gravidez saudável é procurar assistência pré-natal. Isso significa procurar um obstetra logo que um teste de gravidez tiver resultado positivo. O médico recomendará vitaminas (em inglês) de uso pré-natal, ricas em muitos dos nutrientes de que as futuras mães precisam, tais como cálcio (em inglês), ferro (em inglês) e ácido fólico (em inglês). O ácido fólico é especialmente importante nas primeiras semanas de gestação, quando o feto está desenvolvendo seu tubo neural, que mais tarde forma o cérebro e a medula espinhal. Falta de ácido fólico nesse período pode resultar em defeitos congênitos. A dose diária recomendada é de 400 microgramas. Existe ácido fólico suficiente nas vitaminas pré-natais e, até mesmo, em alguns produtos como multivitaminas, mas quanto mais, melhor, de modo que uma dieta saudável contendo alimentos ricos em ácido fólico é igualmente recomendada.

Eric Jacobson/Taxi/Getty Images Verduras são uma boa fonte de ácido fólico

Nos intervalos entre as consultas com o médico, as mulheres grávidas devem manter uma dieta saudável, fazer exercícios em base regular, manter seu peso dentro dos limites saudáveis e tentar administrar o estresse. Muitos médicos acreditam que a boa saúde deveria começar antes até da concepção, a fim de garantir a gestação mais saudável que você puder. De fato, começar a consumir ácido fólico antes de engravidar pode ajudá-la a prevenir defeitos congênitos.

Embora haja muitas vitaminas e alimentos que você deve ingerir, há certas coisas que as gestantes devem evitar. Elas não devem fumar nem conviver com fumantes. Esse comportamento duplicaria a chance de problemas de placenta e de um baixo peso para o nascituro, e também aumentaria as chances de um parto prematuro. No entanto, há alguns pontos positivos. Caso a mulher deixe de fumar no primeiro trimestre, seu grau de risco recua a um nível semelhante ao de alguém que nunca tenha fumado. Outras coisas a evitar na gestação são cafeína em dosagem excessiva, exposição a raios-X e, evidentemente, esportes de contato ou outras atividades físicas perigosas [fonte: March of Dimes].

Também é importante para qualquer mulher que possa sofrer de um problema de saúde crônico que ela cuide ainda mais de seu corpo. Mulheres com pressão arterial elevada (em inglês) devem começar a verificar a pressão em casa e discutir com seus médicos uma mudança na medicação que usam. Mulheres com diabetes também devem verificar seu nível de açúcar no sangue diversas vezes ao dia e ajustar seus medicamentos por via oral ou injeções de insulina ao montante necessário. Por fim, mulheres grávidas devem tratar qualquer doença bacteriana ou viral. Algumas infecções virais, como clamídia (em inglês) ou herpes (em inglês) podem determinar se um bebê nascerá naturalmente ou por meio de uma cesariana (em inglês).

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